Saúde

Dicas da Fórmula – Cuidados essenciais para uma imunidade forte

Com o passar dos anos, o nosso sistema imunológico passa por mudanças naturais. E, a partir dos 50 anos, é comum percebermos uma redução na resistência a infecções e uma recuperação mais lenta. Mas a boa notícia é que com alguns cuidados diários é possível manter a imunidade forte e a saúde em dia.

Por que a imunidade enfraquece com a idade?

Com o envelhecimento, o organismo produz menos células de defesa e há um declínio na absorção de nutrientes essenciais. Além disso, fatores como estresse, má alimentação, sedentarismo e doenças crônicas também contribuem para a queda da imunidade.

Como fortalecer? Comece com o básico:

Alimentação rica em nutrientes: invista em frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais.
Sono de qualidade: dormir bem regula hormônios importantes para a defesa do organismo.
Atividade física leve e regular: caminhadas e alongamentos são excelentes.
Hidratação: beba bastante água ao longo do dia.
Evite tomar banhos após as 18h.
Evite choques térmicos.
O uso de suplementos associados aos cuidados na rotina diária são aposta certa que auxiliam o organismo a ficar mais forte e resistente.
Vitamina D3: essencial para o funcionamento do sistema imunológico.
Zinco e Selênio: minerais fundamentais na produção de anticorpos.
Vitamina C (o ideal é usá-la com liberação prolongada): potente antioxidante, ajuda na prevenção de gripes e resfriados.
Extratos fitoterápicos como equinácea, astrágalo e alho: fortalecem as defesas naturais do corpo.
Glutamina: aminoácido que auxilia na saúde intestinal, onde grande parte da imunidade é formada.

Consulte seu médico e seu farmacêutico(a) de confiança. A prevenção é o melhor caminho. E cuidar da imunidade com acompanhamento profissional, aliado aos suplementos manipulados sob medida, pode ser a chave para viver com mais energia, saúde e bem-estar. Um abraço cheio de saúde a todos dos farmacêuticos Leandro Franco de Souza CRF 13142 e Fabrizia Cunha de Paiva Souza CRF 13739.

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